Ejercicios Para Hacer Al Aire Libre

Jime Jb:

 HOLA! QUIERO SABER COMO IR A EJERCITARSE A LA MAÑANA X EL BARRIO ,VUELTA MANZANA O COMO EJERCISARSE EN EL HOGAR , Y TAMBIEN Q ROPA PUEDO USAR , GRACIAS.

Respuesta:

Hola reina, acá te dejo lo que podés hacer, es lo más básico

*En la calle:

-Caminá

Caminá o corré por calles en subida

-Trotá

-Corré

-Andá en bici

-Patiná


*En plaza o tu casa:

-Hacé abdominales

-En alguna plaza o biblioteca que tenga escaleras podés subirlas y bajarlas

-Flexionnes

-Acostate en el piso de costado y levanta una pierna (para arriba, no para adelante eh) y bajala (no la subas mucho). Esto es para la cola y las piernas

-Apollate a un arbol de frente con ambas manos en él, y hacé como si hicieras flexiones (osea para adelante y para atras pero sin irte muy hacía atras), Esto es para el pecho y brazos

-Sentadillas (piernas y cola)

-Saltá la soga

Eso si, no te olvides de elogar! =)

Ahora te pasó una nota sobre tonificar el abdomen

Disculpá la demora!

Por: Verónica Cazabán